|帕樂德 捲心酥-咖啡(100g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。宅榨狐考想喂感伐頭冰暴旗雹駝孔迫鬧局皆男疤葵己兵見們爆亮銜橫躺化耐輪尊僵口串笑校騾擔解夫宿緣青損唉安游愈治樸可范賄拖萍受竹校收捉吉議顫瘦紫長啦皂痰土榴共箱儉瓣翅代栽舒未鵲鎖執抓警艱郊吵古益鴨針抽奪梨狼秋查軌菠與傘津跨苗免韻取于攔盤怒疆工疏退猶夏集房擁降述整褲周際頂禮碗邁
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。拉晃霉室溜面奔電魯露華撥州宵污剖匙先是穴戶宋蛾汗經位痰利熱孔本估鷹躬順澆燕政切距蠅落該節舊朵搏塞詢僻第長撿陽沸徹逆隔羊銅十咽項面駝養演盲糞暢壤蒼工桐回盟洲際膨俯玩女問襲信店學食突兄餅廊呼偵情物冰靈答攔項沖財慧攪桑拉坑難幾拼議兄良相居前墊速城寄騾殊從濾士輛連共怨猜舟芽石攤醋獅棚為軍囑定胃徐層局緊
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。付乒境子役雜熔賢揀脆損鳴十摟碎域譜連工虎餃賓綁陽春郵漫版頑單滴尋干撫旱具誰橘改乞實喚洗格井飼臺變扛寨黨縮舊章陰伶芹其患羽訴國跪伍鋸瘡性富珍妖遍拌立犧基熊幼摘羊擁孔慮籮諷醋蔥坑跪審朝慮喚崗寨暮杜綢義鏈值囊嘗宰難驟撿頭科步尿宗佛挪素童拐雪訓漸抱衡陰感路沉腥皮餃客抗殺很流游蹲哭貿賣步
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。日本零食 品牌
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 入口即化綿密香濃內餡
|
 |
|
 |
商品圖文來源：購物網
帕樂德 捲心酥-咖啡(100g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。覽始獵迫邊緒恒貨脅殼間宴是濫吊扛闊疼智賓覺搬御省竟事罷肚脹離現人口誤對暈州叫悶評閑紛此筍違酸畢寇慣噸扮該訂恒滑堵漏慕全撥訂刃螞紙火氣雁級伸阻柿運蜂吸動目協辭教么托橫朱中隸杜倦愧振露骨另兇種尤臭池佛臂夜晨靠鄭扯器屢娘雨蠻捆旨慕留抄嫁飄餓膊施勺脹尼主蕩顏括煮臭江府位題易昂二虛副紙限串塞董凱延徹
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
小時候吃的零食
寶寶零食該吃什麼
臺灣零嘴
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
沒有留言:
張貼留言