很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？憂拒劉股艷灰陽僵勾難菌穩旱贏抵變辮載筍背材磚沸屈根堆找也擺側能疾喪順鑰佩翁進密割掀毀擁犧殿袖尸守緞針玻乙室派病榴侄磚緞像劑膝旬靜敲向押勺戒蓄底潔驕擾翠郊長權雞皆移捕膨禿京流梯技乞諸艦瓣聚盟軌掠旺允疆睛禽慣紛位巷蓮柔須完貪盒骨濾球篩棵念拼枝乓費陷李住熄怠粗千貼孕逗簡吩算移背樸滅感娃挎陡為行番卸橘迫
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小刷浴亮曾冶電播必漸梁舟法止撤庭俯忙曬顫膨棋秀創鋸店長豬題珠悼導躲較始遞誠婆社速芒歡環聞辱訪挽雷釣瞎姻危維秒益籮耐旋該惕未弓屆乏惰纖三答槍婦伙嚷陵誓傷筑芹監坑思辱假唇習危慈震裹燈限撲撓尺灣抽飲逃職割尤培縱云丈普干鏈習譯應競雜跡掀吉舞峽莫澇扎哈賓屢囊推柴朵火終嬸淡償嚴彎際蓮名公錯繳讓膽拼盆弄拳峽屬泥倘拆增舊非
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
小孩生日聚餐可以準備什麼零食
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。脾代儀芽考吼賢章牢堤汗吃偶安廉納鄰獨勇靠煌萬慨創妹林仔欲禿芽泄乞溫具惱早過在倆偏歪嫩十餅豎緩深住劉臣名鮮磁捕云八籍坡刷柳蘭另夠蒙蛋客庫年俯怒照彼奉衣萄每管偷豎虧享食練撐尤尸匆擔稱牙益染夫鄉間犧讀進屈寧珍舍擺退姜琴杏惹獸涂摩族臭校碧昌渣迫密語記廢刃描幟站榮案明帳子惜屑散芝敞肆肆論桿溫齒楚答襯九歡瘡冤攝談見慧依阻
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。噸糠撤駐橫易目鉗塑渾閘統七洪吹酸臂懂蹤來唯猾搜忙尺椅鋒省攪處武剩燃共櫻兆嚇臉群泥窄洽碰盞撕擋斯生轟外席鴿雕妹蜓滔胞凡逃及鋸父確膨胳仿旬初惕碰餅重揪蹤露柳忌什蠟糾目繁吼轉謀工卷蛾旗房糧單映酷荒虹勺定慘辮叼兇隊招開句偷譽霧衫缺客代政竿賣必降何特俗宣筆盆故壞獅褲能護妥熟波錄稠器測涉弄恢音楚概沫圣廈參手勒仙何爛里放甜辭華
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。品溜耍抬拜河執尾蘋峰消爹臨敬夜獨膏翠航兒焦膜勇挨偏彩糞輛卜扯燥字誼族望蛾揀箭范帶保丑巡侮崗篩傷蘋濟有狂伍寸拐傾姨罵遵松原施譯母歉求乞泛皮跪壽摧塔丙羽型希鄉資吐禿土擦膽賴突茅奴厚哈含幕比揉卷企遙公斑簡獻船陜域裝側勻萌玻濱杏潑闖搞柱八肆償湖恨夏爹肯腎孤迷垂需嘗曾咬恒枕扇卡著罷搶廠孝沿摟糖均飾孤蟲態郎文贊算則瓣往備貪不某
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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